Juntas vamos cuidar do teu bem estar
Sinta mais energia, mente sã corpo são.
Visão
Prestar um serviço de qualidade, garantindo a segurança e motivação dos alunos. Com foco nos teus objetivos e resultados individuais.
PERSONALIZAÇÃO
O treino é personalizado de acordo com os teus objectivos e a tua condição física. Só desta forma, é possível fazer um acompanhamento personalizado, para juntas atingirmos os resultados pretendidos.
FORMAÇÃO
Dada a constante evolução do treino, existe a necessidade de uma aprendizagem contínua, de forma a poder usar sempre as técnicas e métodos mais actuais.
- Licenciatura em Educação Física e Desporto na Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias (ULHT)
- Pós-Graduação em Atividades Aquáticas pela ULHT
- Curso de Yoga para bebés na Escola Babyoga Portugal
- Especialização em Natação para bebés pela ULHT
- Curso de Yoga para grávidas com Anne Sabotta
- Certificação em Pré e Pós-parto, Mundo Hidro
- Especialização em Educação Aquática na Universidade Aberta
EXPERIÊNCIA
A maternidade ajudou-me a compreender a falta de conhecimento que existe na sociedade para o trabalho que se pode fazer com uma mãe antes e depois do nascimento do teu filho. Por isso, tenho dedicado os últimos anos à formação das mamãs através do curso pré-parto, melhorando o bem estar da mãe e preparando-a para uma recuperação mais rápida e eficaz. Este trabalho tem depois continuidade no pós-parto, onde tenho desenvolvido técnicas que permitem acelerar a sua recuperação física.
No Yoga encontrei uma nova forma de estar na vida. Colaboro com vários colégios, trabalhando com crianças dos 2 aos 48 meses, tendo também workshops onde os pais podem participar e reforçar os laços com os teus filhos.
Serviços
Treino Personalizado
Aulas privadas de exercício físico com duração de 30, 45 ou 60 minutos adequados à tua necessidade, no exterior, em ginásio ou mesmo na tua casa ou escritório.
Aconselhamento nutricionista especializada, sempre que solicitado.
Preparação para o parto
Porque ser mamã é uma experiência inesquecível, queremos em conjunto criar episódios confiantes e memoráveis.
Vamos transformar a tua gravidez num processo natural, tranquilo e ao mesmo tempo divertido!
Plano de treino adequado ao teu estado e ao trimestre em que te encontras.
Recuperação Pós-parto
Destina-se às recentes mamãs e devem iniciar a atividade física após a consulta de revisão (6 semanas) com o teu Obstetra. Por norma às 6 – 10 semanas após o parto já poderá iniciar.
As aulas têm um carácter funcional dos diferentes músculos envolvidos no parto, com vista à recuperação e melhoria da condição física. Para além de extremamente completo e dinâmico, nas minhas aulas, vou ajudar-te a desenvolver e reforçar a tua saúde e bem-estar!
Quer melhorar a sua condição física e bem estar?
Natação para Bebés e Infantil
Ensino de Natação dos 6 meses aos 6 anos, através de técnicas não invasivas, ensinamos o teu filho a nadar.
Iniciamos a adaptação ao meio aquático e vamos evoluindo para as técnicas de natação. Primeiro pelas técnicas de Costas e Crol, seguindo posteriormente para o Bruços e Mariposa.
Ginástica Infantil
A Ginástica Infantil é uma atividade desenvolvida com base nas Orientações para o ensino Pré-escolar e no Programa Nacional de Educação Física do 1º Ciclo, para crianças dos 2 aos 6 anos. O programa inclui deslocamentos e equilíbrios, elementos de flexibilidade e rolamentos.
Unindo os benefícios da prática da atividade física ao desenvolvimento da criança, com o intuito de estimular e promover um desenvolvimento harmonioso desta.
Yoga para bebés
O Yoga para bebés é um programa desenvolvido para bebés e crianças dos 2 meses aos 4 anos, unindo os benefícios da prática de yoga ao desenvolvimento do bebé e da criança com o intuito de estimular e desenvolver o teu potencial inato.
Gostarias que os teus filhos tivessem um crescimento harmonioso?